Onze ontbijt & lunch workshops

Onze inspirerende en informatieve ontbijt-, lunch- en diner workshops prikkelen uw medewerkers om bewuster en gezonder te leven en te werken. Fit en gezond op het werk betekent een hogere productiviteit, creativiteit en een positievere mindset. Wij verzorgen tijdens een ontbijt, lunch of diner, workshops rondom het thema stress & vitaliteit.

Voorbeelden van onze ontbijt-, lunch- en diner workshops:

Je stress te lijf!

In deze workshop wordt stil gestaan bij wat stress nu eigenlijk is en wat de mogelijke oorzaken en gevolgen zijn van stress. Het gaat hier om de bewustwording van eigen stressoren en stressreacties. Wat gebeurt er in het lichaam ten tijde van stress en wat kun je doen om stress te reduceren en beter te reguleren.

Meer energie en vitaliteit door voeding

Eten wij Nederlands wel zo gezond? Koolhydraten: vriend of vijand? En hoe zit het eigenlijk met eiwitten en vetten? Tijdens deze workshop zal stil worden gestaan bij wat er nu precies in onze voeding zit en hoe je meer energie en vitaliteit kan krijgen door voeding. En ook, welke voedingskeuzes houden je jong en welke maken je oud.

Presteren en pieken onder druk

In deze workshop wordt stil gestaan bij wat presteren onder druk is en hoe topsporters hiermee om gaan. Je krijgt inzicht in hoe jij omgaat met druk, welke effecten het op je heeft. Je krijgt tools en handvatten om je taken goed te blijven uitvoeren als de druk het hoogst is, en te pieken in je uitvoering om het optimale resultaat te behalen op de momenten dat het van je gevraagd wordt.

Slimmer omgaan met je tijd!

Wil jij slimmer in plaats van harder werken? Wil jij efficiënt werken en optimaal presteren? Dan is deze workshop wat voor jou! Waar stop jij tijd en energie in? Hoe houd je controle over je werkdag en voorkom je dat je geleefd wordt door allerlei incidenten? Durf jij bewuste keuzes te maken en verantwoordelijkheid te nemen? Thema’s die aan de orde komen zijn: omgaan met stress, feedback geven, assertiviteit, nee zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, leren loslaten en delegeren.

Slaap Lekker!

Deze workshop is een aanrader voor iedereen die beter wil slapen of zich overdag meer uitgerust en fitter wil voelen. Wat doet een verstoorde slaap eigenlijk met je lijf? En wat kun je eraan doen om ondanks hoge werkdruk of vele ambities goed te functioneren – op het werk, maar ook thuis? Tijdens deze workshop krijg je heldere uitleg en concrete tips waarmee je direct aan de slag kunt. En dat heeft direct effect op de slaap, je concentratie en je immuunsysteem.